Ходить или не ходить с насморком в бассейн?
Что такое насморк и какой он бывает? Насморк — это реакция слизистой оболочки носа на инфекции. Чтобы слизистаяноса не пересыхала, клетки вырабатывают специальный секрет для ее увлажнения.Когда на слизистую попадает инфекция, секрета (слизи) вырабатывается больше. Это уже - сопли.
Существует 3 вида насморка:
- Вирусный (В первые дни из носа течет прозрачная вода. Так клетки защищаютслизистую от пересыхания и не дают развиваться бактериям)
- Бактериальный (Из носа выходят сопли желтого или зеленого цвета. На слизистойпоявились бактериии организм активно с ними борется)
- Аллергический (Из носа выделяется прозрачная вода. Это реакция слизистойна аллергены: пыль, шерсть животных на одежде, пыльцу, тополиных пух.Применительно к бассейну: дети могут реагировать на хлор)
Безопасно ли для других ходить с сопливым ребенком в бассейн?
Бассейны существуют для того, чтобы ребенок оздоравливался. Врачи считают, что ребенок встречается с инфекциями и его иммунитет учится бороться с ними. Для здорового человека с крепким иммунитетом сопли не заразны. Ребенок с ослабленным иммунитетом и склонный к заболеваниям подхватит инфекцию в любом месте — в раздевалке, при перепаде температур после душа или в общественном транспорте.
Насморк после бассейна менее вероятны, чем после посещения прогулки. Но организм может отреагировать на бассейн, в том числе соплями.
Ходить или не ходить с насморком в бассейн?
Современные врачи говорят, что вопрос, может ли ребенок посещать бассейн ссоплями — сугубо индивидуальное дело.Бассейн стимулирует иммунитет. Он заставляет его бороться со сквозняками,перепадами температур и вирусными инфекциями. Сопли — это следствие этойборьбы. Если у ребенка незначительные выделения из носа, но сохраняется общийтонус, хороший аппетит, нет вялости, врачи рекомендуют не пропускать бассейн.В воде у ребенка увлажнится слизистая и слизь разжижается. Если в воде естьхлор — он чуть-чуть подсушит воспаленную слизистую. Влажным воздухом бассейнаребенку легче дышать.
Если ребенок на сухой разминке вялый, сопли текут рекой илипостоянно чихает, тренер порекомендует воздержаться от тренировки в воде.
Почему полезно пройти несколько циклов «бассейн-сопли-бассейн»?
У некоторых детей после бассейна появляются сопли (насморк). Через несколько дней онипроходят без лечения. Это нормальная реакция организма на бассейн. Через несколькомесяцев этот эффект уходит и ребенок намного меньше болеет.Если ребенок ослаблен и сопли у него затягиваются дольше недели, бассейнактивно стимулирует иммунитет. Насморк либо проходит, либо у ребенкаподнимается температура и организм активно борется с инфекцией. В обоих случаяхребенок выздоравливает быстрее, чем тот, кто пропускает бассейн при легкомнасморке.
Не бойтесь соплей после бассейна. И не бросайте бассейн при легком насморке.Именно так и начинается закаливание!
КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА
К ЗАНЯТИЯМ ПО ПЛАВАНИЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Занятия в бассейне оказывают комплексное воздействие на организм ребенка. Общение с водой в домашних условиях так же способствует формированию гигиенических навыков. Ребенок выполняет упражнения в небольшом объеме воды в ванне, в привычных для него условиях, в присутствии родителей, с любимыми игрушками. Это создает психологическую защиту при его знакомстве с водой и комфортные условия для выполнения подготовительных упражнений.
Все перечисленные ниже упражнения родители не только сопровождают словесными объяснениями, но и обязательно показывают сами, как их нужно выполнять. В дошкольном возрасте ребенок уже многое понимает и после многократных повторений и показов запоминает название всех упражнений и в дальнейшем выполняет их по просьбе взрослого.
Начинать надо с умывания: ребенок умывается над тазиком (раковиной), стараясь не закрывать глаза и не стряхивать воду с рук. Затем, набирая воду полными горстями, пусть поливает себе на голову и шею. Потом полейте ему на голову из кувшина (детского ведерочка) — пусть вода спокойно стекает. Далее то же самое сделать под душем.
1. Упражнения на задержку дыхания, выполнение энергичного выдоха.
Как известно, ребенок теряет врожденный дыхательный рефлекс уже в трехмесячном возрасте. Между тем, плавание и просто пребывание в воде часто требуют такого важного умения, как задержка дыхания.
Первые подготовительные упражнения выполняются «на суше»:
● попросить ребенка, чтобы он задержал дыхание на счет «три»; при этом громко считать вслух: «раз», «два», «три»;
● попросить ребенка сделать глубокий вдох и задержать дыхание; при этом громко считать (чем больше задержка, тем лучше);
● практиковать с ребенком выполнение энергичного выдоха: ребенок задерживает дыхание, плотно смыкает губы и затем делает энергичный выдох, при этом громко произнося «ху!»;
● попросить ребенка надуть обычный воздушный шарик: сопротивление воздуха заставляет надувать шарик быстрыми энергичными выдохами, создавая условия, приближенные дыханию в воде;
● попросить ребенка сдувать с ладони различные легкие предметы (небольшой листок бумаги, перышко и т.д.). Предмет должен находиться примерно на уровне подбородка, на расстоянии около 15 см от него (затем ладонь можно отводить дальше). Можно устроить соревнование с ребенком: кто быстрее и дальше сдует предмет.
2. Упражнения в формировании навыка правильного дыхания в воде
Упражнения выполняются сидя в ванне:
● попросить ребенка набрать в ладони воды и сделать ямку, дуя на воду, как на горячий чай (суп)
● попросить ребенка сделать быстрый выдох у самой поверхности воды, чтобы образовалась большая и глубокая ямка;
● игра «Морской ветерок»: ребенок, дуя на легкую игрушку (кораблик, теннисный шарик, коробочку от киндер-сюрприза и др.), подталкивает их вперед своим дыханием. Взрослый может читать стишок:
Ветер по морю гуляет,
Шарик по волнам гоняет,
Чуть задует посильней
Шарик поплывет быстрей.
● попросить ребенка сделать глубокий вдох, опустить в воду лицо и выдохнуть набранный воздух через рот в воду («пускание пузырей»).
Чтобы помочь ребенку выбрать оптимальный вариант выдоха в воду, надо попросить его выдыхать с произнесением различных звуков: «пэ…», «фу…», «ху…» и т.п.
